L’hypnose que je pratique sur Saint Maximin et Aix en Provence ou à distance est très efficace pour réduire le stress et ses symptômes et retrouver son bien-être.
Qu’est-ce que l’hypnose?
Pour commencer, l’hypnose est un état modifié de conscience, à mi-chemin entre la veille et le sommeil que je vous propose d’expérimenter au cabinet, à Saint Maximin. Elle permet d’accéder à nos ressources inconscientes, c’est un état naturel et spontané que nous connaissons tous. En effet, nous entrons en état d’hypnose naturellement, environs toutes les 90 minute. Par exemple, lorsque nous partons dans nos rêveries ou lorsque nous sommes absorbé dans un bon film et que nous perdons, la notion du temps.
En fait, l’hypnose se caractérise par une baisse d’activité de notre partie consciente et par une activité accrue des fonctions inconscientes.
Le conscient et l’inconscient désignent, simplement, des sphères d’activités de l’esprit.
La conscience est la perception immédiate de nous-même et du monde extérieur, c’est la faculté à « se voir » soi-même et à se reconnaître dans ses pensées et ses actions.
L’inconscient est l’ensemble des phénomènes psychiques qui échappent à la conscience, c’est un espace inconnu qui possède son propre langage et ses propres lois et qui n’a pas de temporalité.
Pour le père de l’hypnose Ericksonienne
Chaque individu possède en lui les ressources nécessaires pour faire face à chaque situation.
L’inconscient est un merveilleux réservoir de ressources.
Milton Erickson, père de l’hypnose Ericksonienne
« Chaque individu possède en lui les ressources nécessaires pour faire face à chaque situation » et « l’inconscient est un merveilleux réservoir de ressources ».
L’inconscient est à l’origine de la grande majorité de nos pensées, certainement plus de 90% . Or nous savons que nos pensées vont agir sur nos états internes et sur nos comportements qui vont venir renforcer nos propres croyances. Et nous savons que nos croyances vont conditionner notre réalité. On comprend alors mieux l’importance de travailler avec l’inconscient.
Par conséquent, un travail conscient et inconscient permettra d’apaiser les conflits internes et d’éviter de développer des troubles psychosomatiques.
L’état d’hypnose est induit par une transe hypnotique qui correspond à la modification de la conscience. Il va permettre de communiquer directement avec l’inconscient pour libérer ses ressources cachées.
Grace aux neurosciences et à l’IRM, nous savons aujourd’hui que l’état d’hypnose entrainent des modifications cérébrales. En effet sur l’IRM d’une personne en état d’hypnose les scientifiques observent plus de zones actives que si elle était en train de faire un travail de réflexion.
Reconnexion à soi
L’hypnose est une technique efficace pour se reconnecter à soi et apaiser son stress. Elle permet d’être pleinement conscient de ce qu’il se passe en soi, et d’accéder à ses propres ressources. En effet, l’état d’hypnose se caractérise par une relaxation physique et mentale profonde. Elle permet une délocalisation de l’attention, la stimulation de la rêverie mais aussi l’abaissement du rythme cardiaque et respiratoire.
Une étude réalisée avec un électrocardiogramme montre notamment que l’hypnose permet d’augmenter l’activité du système nerveux parasympathique (responsable des fonctions autonomes du corps en état de détente) au détriment du système nerveux sympathique (responsable des réactions d’alerte et de mise en mouvement).
Une reprogrammation de nos pensées, de nos émotions désagréables et de nos comportements peut, donc, être réalisée sous hypnose en sollicitant l’inconscient. De plus, le cerveau ne fait pas la différence entre une expérience vécue et une expérience imaginaire.
L’hypnose va donc permettre d’apaiser vos souffrance, d’apaiser votre stress en sollicitant l’inconscient, grâce à plusieurs stratégies :
-La gestion des émotions
-les suggestions hypnotiques
-les métaphores
-l’apprentissage de l’autohypnose qui permet de se placer soi-même en état de transe hypnotique.
L’association de l’hypnose à différentes techniques comme l’EFT (technique de libération émotionnelle) est très intéressante. Elle permet de libérer son stress, ses souffrances, ses croyances limitantes et de beaucoup mieux gérer ses émotions.
Les indications de l’hypnose
L’hypnose a des nombreuses indication et notamment toutes les affections psychosomatiques.
Dans mes accompagnements, l’hypnose est toujours couplé à d’autres techniques. C’ est un support de reprogrammation du cerveau pour vous aider à :
-Devenir plus conscient de ce qu’il se passe en vous
-Libérer votre stress ou votre anxiété
-Libérer des souffrances et des blessures anciennes
-Stimuler vos propres ressources
-Vous projeter vers la vie dont vous rêver
L’hypnothérapie associée à d’autres techniques est aussi une aide efficace pour apaiser les blessures du passé et renforcer la confiance en soi.